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骨粗鬆症検診&講習を受けてきた

先日、自治体で実施している骨粗鬆症検診を受け、
今日はその結果説明&講習を聞きに行ってきた。

わたしの骨密度は、40才平均、若年成人の平均と比較し、
ともに104%ということで、いちおう合格ライン。

女性は閉経によりエストロゲンが激減すると骨密度が急激に低下する。
わたしは抗がん剤治療のために早期閉経する可能性があるから、
子どもができるかに加えて骨粗鬆症についても近ごろとても心配だった。
それで、今のところ骨密度は平均値と知って、少しホッとした。

でも、104%だからって安心できる訳ではない。
骨密度は20代をピークに、減少していくもので、
一度下がった骨密度が上がることはない。
だから、いかにして現在の骨密度を維持していくかが重要。

今日の講習では、女性の場合1日に600mg以上、理想は800mg、
毎日カルシウムを摂った方がよいとのこと。
摂取したカルシウムのうち毎日200mgは汗や尿から排出されてしまうし、
残りも全てが骨や歯に吸収されるわけではないのだそうだ。
自己チェック表ではわたしの1日の摂取量は約500mg程度でだいぶ足りない。
これからは意識して増やさなきゃだ。

今日もらった結果のグラフには加齢による減少の推移が示されていて、
わたしの骨密度の値だとこのままいけば60才前後で要注意の領域に。
もし早期閉経したら、その年数分前倒しになるだけだし、
幸運にも高齢出産ができたら、もっと骨密度は下がるかもしれない。

高齢出産を目指すからには、骨の健康のためにも、
運動とバランスのとれた食事は重要だなと改めて感じた一日。

昨日の卵に続いて、今日も食事ネタをお送りしました。
高齢出産を目指すみなさん、積極的にカルシウム摂りましょう!
(あ、でも上限値は超えないでくださいね)


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今朝のできごと

今朝のはなしです。

道を歩いていると、車でパンを売るパンやさんに遭遇。
コッペパンに力を入れているということなので、
試しにひとつ買ってみました。

その販売の車、不思議なことにトラックとかじゃなくてなぜか自家用車。
しかも車内の後ろのシートで買ったパンを食べることもできる。

他にも座って食べている人がいたので、
わたしも一緒に後ろのシートに座らせてもらって、
早速自慢のコッペパンにかじりつきました。

ところが、そのパンの固いのなんのって!
端っこのところをかじったら全然ちぎれないのです。
見た目は柔らかそうなのに、実際はカチカチで、フランスパンよりずっと固い。
でもかじりついたパンを口から出すわけにもいかず、もう一度かじりつく。



しかし、固くて。
全く歯が立たない。




と、ここで目が覚めました。わたしときたら、
口にくわえた体温計を必死でガリガリとかじっていた。

ああ、
ここで目が覚めて本当によかった。
体温計が水銀のじゃなくてよかった。
そして、壊れなくてよかった。
歯も折れなくてよかった。(しばらく前歯が痛かったけど)

笑うかと思って夫に話したら、
毎朝おかしな報告をするので、少し呆れていた。
おとといもわたしは、部屋でパンダの親子を飼っていたし。

みなさまも寝ぼけながらの婦人体温計にはお気を付けください。
(って、こんなのわたしだけか


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R.I.P.

月曜日の夜に電話が鳴って、
わたしがとても大好きで、尊敬している方が、
亡くなったことを知らされた。

彼女の家は遠く、海の向こうだから、
お葬式に駆けつけることもできない。
今後、墓前に手を合わせることはできるだろうか。

先月、仕事で日本に来ていて、
2度会ったときにはとてもお元気だった。
次は来年の5月に会うことも決めていた。

あんなに元気だったのに。
それから半月後の突然の知らせを、
理解することはとても難しい。

この数年、
不妊治療が上手くいかなくて随分泣いたけれど、
もっと悲しい出来事はいっぱいあるということを
忘れていました。
愛妻家である彼女の夫の悲しみを思うと、
余計に胸が詰まります。

40才になったわたしの周りでは、
自分も含めて、家族や友人の死というものが、
確実に近づいているのだということを、
改めて感じます。

周囲に対してもっと思いやりを持って接しなければ。
今こうして暮らしている幸せを、大切にしなければ。
そう思います。


R.I.P. S.B


ブログにいただいているコメント、
読ませていただいています。ありがとうございます。
お返事は、後ほどさせていただきます。

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プロフィール

usα

Author:usα
結婚3年目の40才、
2009年転勤先の大阪でKLC系列クリニックにて治療開始、2010年東京に戻りKLCへ。一時期、JISARTメンバーのクリニックに転院しましたが、2011年5月またKLCに戻りました。
2011年7月、陽性判定をいただきました。
不妊治療履歴と費用はこちら
  last update 2011.7.29

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