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筋トレ&有酸素運動の効果

わたしはIVFを始める前から黄体機能不全と診断されていて、
基礎体温のグラフは典型的な「悪い例」でガッタガタ、
高温期(らしきもの)があったとしても、一週間程度。
ここ数年、薬の無い周期で高温期を保ち10日越えることなんてなかった。

それが、今月、本当に久しぶりにきれいな二層になっている。
しかも、高温期の体温がこれまでになく高い値を維持し、
妊娠でもしているかのような体温。
毎朝グラフをつけるのが楽しみになるくらいです。

この状況になった理由で思い当たることといえば、
4月からジムに通い始めたこと。
ちょうどホルモン薬を一切やめたタイミングで始めた
週3の筋トレと有酸素、そしてストレッチ。
家でもトレーナーに勧められたゴムバンドで内部の小さい筋肉を鍛えている。
ここにきて、その効果がメキメキとでてきたみたい。

筋肉が増えれば体温があがって免疫力も上がる。
そして、成長ホルモンが出て老化防止になる。(卵巣機能UP
目に見えて基礎体温に変化があるくらいだから、
身体にもイイ作用があるに違いない、もっと早く始めていれば良かった。
ジムに通う前にはストレッチ(ゆるいヨガ)には通っていたけれど、
ゆるすぎたのか、それでは効果が実感できていなかった。

以前ブログでちょこっと触れましたが、
筋力トレーニングや有酸素運動でDHEAの分泌量が増えるのだそう。
運動でナチュラルなDHEAもちゃんと増えていたらいいなぁ。
(自己判断で飲んでいたDHEAはやはり不安が残るのでやめていた)
参考URL⇒卵子、卵巣のアンチエイジングを考える

この基礎体温改善に比例して、
ホルモン分泌・卵巣機能が改善されているのだとしたら、
次の周期も、移殖前に完全自然で採卵できるかもしれない、と
ついつい、淡い期待を寄せてしまう今日この頃です。

ちなみに、見た目的なところで言うと、
ウエスト周りがスッキリして、二の腕が引き締まってきました。
あ、でも女性の場合はよっぽど本気で鍛えない限り、
ムキムキ にはなりませんので、筋トレを検討中の方はご安心を。
ジムに行く時間が無いわ、という方はウォーキングに加えて、
腹筋・スクワット、ダンベル・ゴムバンド(コレ使ってマス)などいかがでしょうか。


読んでいただき、どうもありがとう。

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胚盤胞凍結確認 (KLC完全自然周期)

今日は胚盤胞凍結確認の日、
今回は正直なところ、期待を持てないでいたため、
自分の中での拒絶反応だったのか、
電話をしなくてはいけないことを時々忘れていた。

こんなことは初めてで、
今までは確認の電話の時間まで、ずっとソワソワしていたのに。

そして、先ほど、指定時間を少し遅れて培養室に確認の電話。
結果は予想外で

無事胚盤胞となり、凍結することができました

「凍結までにかかった時間は少し遅めでしたが、
大きさも十分で問題ないですよ」
と培養師さんからのお言葉。

6日目胚盤胞だけど、凍結できたと聞いてほっとした。

2010年はKLCで4回、JISART系クリニックで1回採卵をしたけれど、
受精できなかったり、2分割で止まったりと、
厳しい状況が続いた。

そして今回、FSHが20を超えた状態からの、
ダメ元でチャレンジした完全自然周期。
たったひとつの卵がなんとか胚盤胞まで育ち、
やっと、KLCで初の移植に進むことができます。

でも、これからの道のりはまだまだ長い。
大阪のKLC系クリニックで初の体外受精時、
胚盤胞移植をしたけれども、
心拍確認後の流産という悲しい結果に終わってしまった。
2回目の移植でも、化学流産になってしまった。
今後もゴールまでには多くの関門が待ちうけているんだと
静かに思っているところです。

とは言うものの、少し、前進しました。
気にかけてくださった皆さま、どうもありがとう。
感謝です。


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新鮮胚移殖ならず(KLC完全自然周期)

今朝、指定時間に電話をすると、

 まだ胚盤胞にはなっていないので、
 このまま培養を続けて胚盤胞になったら凍結します

とのこと。
完全自然周期での、
5日目胚盤胞新鮮胚移植の夢は消えました。(ションボリ)

今の段階を確認してみると、桑実胚だそうで。
分割が遅いですね、というと、そうですね、の返事。
ん~、あんまりイイ感じではありません。

でも、このところの
「受精せず」⇒「2分割停止」⇒「受精せず」⇒「閉経か?」に比べたら、
桑実胚まで育ったのだから、後退一直線ではないってことで、
少し救われている気分です。
(むむむ、なんか低いところで勝負しているなぁ。)

次は2日後に凍結確認。
もう、あれこれ考えてもどうにもならないので、
それまでの間、気を紛らわせるために、
趣味に没頭して時間を忘れようと思います。

夏日の東京。今日は夏至。
水曜は夫が唯一家で食事できる日(ノー残デー)なので、
わが家もキャンドル で夕食としようかな。


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Author:usα
結婚3年目の40才、
2009年転勤先の大阪でKLC系列クリニックにて治療開始、2010年東京に戻りKLCへ。一時期、JISARTメンバーのクリニックに転院しましたが、2011年5月またKLCに戻りました。
2011年7月、陽性判定をいただきました。
不妊治療履歴と費用はこちら
  last update 2011.7.29

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